Cogni: Leer je beter voelen met Gedachtendagboeken
Cogni is een gebruiksvriendelijk en efficiënt programma waarmee je gemakkelijk je gedachten kunt vastleggen. Ontwikkeld door Cogni App Serviços de Tecnologia Ltda, is deze app ontworpen om individuen te helpen bij het oefenen van cognitieve gedragstherapie (CGT) technieken, zelfs zonder begeleiding van een therapeut.
Met Cogni kun je moeiteloos de situaties documenteren die je emoties triggeren, de gedachten die je op dat moment hebt en de acties die je onderneemt als gevolg daarvan. Door consequent je gedachten vast te leggen, kun je gedragspatronen identificeren, zelfbewustzijn ontwikkelen en positieve veranderingen in je leven aanbrengen.
De app biedt een scala aan functies om je ervaring te verbeteren. Je kunt je stemming aangeven met een eenvoudig sleepgebaar, kiezen uit een lijst met gevoelens en sterke gedachten markeren voor verder onderzoek. Cogni biedt ook een geschiedenis van je gedachten, zodat je je voortgang in de loop van de tijd kunt volgen. Daarnaast heb je de mogelijkheid om rapporten naar je therapeut te sturen voor een uitgebreider begrip van je emoties.
Of je nu momenteel in therapie bent of gewoon geïnteresseerd bent in zelfleren, Cogni stelt je in staat jezelf beter te leren kennen en emotionele controle te bereiken. Begin vandaag nog aan je reis naar een meer gebalanceerd en gelukkig leven door Cogni te downloaden op je iPhone.
